Pernah mendengar atau membaca tentang katarsis? Sebuah usaha melepaskan emosi negatif dalam diri. Kita semua tahu, emosi negatif yang muncul tidak baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Untuk itu kita perlu melakukan katarsis atau melepaskan emosi negatif tersebut agar tidak menjadi penyakit dalam diri.
Setiap orang dalam menjalani hidupnya sangat mungkin bersinggungan dengan emosi negatif yang bisa berasal dari dirinya maupun lingkungannya. Saya pun pernah terpapar emosi negatif itu. Pikiran seperti benang kusut, kecewa terhadap sesuatu, ingin menangis tanpa sebab yang jelas, dan banyak lagi lainnya. Ketika saya memendam atau mencoba melupakan emosi-emosi negatif yang muncul pada diri saya, hal itu memunculkan dampak kurang baik. Tubuh saya akan merespon dengan cepat emosi negatif yang coba saya tekan, akibatnya kepala sering pusing, asam lambung mendadak naik, dan demam. Mungkin ada yang pernah mengalami hal yang sama dengan saya, atau memiliki pengalaman yang berbeda.
Memendam atau melupakan ternyata bukan hal yang tepat untuk dilakukan ketika emosi negatif itu muncul. Emosi negatif itu belum hilang, dia masih berada dalam diri saya. Lalu apa yang saya lakukan? Saya mencoba melakukan katarsis untuk melepaskan semua emosi negatif yang muncul pada diri saya.
Saya bukan orang yang mudah mengungkapkan sesuatu dengan lisan, apalagi harus menceritakan pada orang lain tentang apa yang saya rasakan atau pikirkan. Karena itu, menulis menjadi pilihan yang saya rasa cocok untuk dijadikan media katarsis. Saya mulai menuliskan perasaan-perasaan saya, pikiran-pikiran saya. Semuanya. Setelah semua saya tulis, kemudian saya baca kembali dari awal. Pelan-pelan, saya semakin memahami diri sendiri. Emosi negatif yang saya rasakan perlahan bisa saya lepaskan. Tidak jarang, emosi positif muncul menggantikan.
Begitu besar manfaat menulis yang saya rasakan. Terutama dalam usaha saya melepaskan emosi-emosi negatif yang bisa kapan saja muncul. Mungkin bukan cuma saya yang sudah merasakan manfaat menulis sebagai media katarsis. Atau mungkin ada yang ingin mencobanya? Bisa saja. Tapi ingat, menulis adalah sebuah usaha, hasil akhirnya tetap Allah yang menentukan. Jadi, luruskan niat sebelum melakukannya.
#nulisyuk #belajarmenulis #nulisyukbatch37